疲れ顔対策のストレッチ方法3選!

 

 

 

疲れ顔対策のストレッチは部分別にしっかり行うと効果的♪
簡単にできるストレッチ方法を集めてみましたので
ご紹介します!

 

【まずは首・肩のストレッチ!】

 

首や肩の凝りは疲れ顔の原因の一つ。
ストレッチでコリをほぐして血行促進し、
顔の血液循環を促していきましょう。

 

手順@指先を肩につけ、(右手は右の肩、左手は左の肩)
両肘を胸の前で合わせて背中を伸ばす。

 

手順A息を吸いながら両肘を頭の横まで上げて
体の側面をしっかり伸ばす。

 

手順Bそのまま大きく背中の方に回し、元の位置に戻す。
これを5回繰り返す。
反対回しも同様に5回。

 

 

【顔のストレッチも大事♪】

 

顔の筋肉を意識的に動かすことで血行を良くし、
表情を和らげることができます。

 

手順はこちら♪

 

手順@両目をギュっと閉じ、口と鼻を顔の中心に寄せるように収縮させる。
手順A両目、口を「パッ」と大きく開く。
これを10回×3セット。

 

 

【仕上げは耳のストレッチ!】

 

耳には美容のツボがたくさん。
耳をほぐすことでリンパの流れ、血流を改善し、
表情筋をほぐすことができます。

 

手順@耳の縁の固い部分を人さし指、親指でつまみ、
後ろ、前、上、下にそれぞれゆっくり伸ばす。
手順A仕上げに耳全体を押しつぶすように手の平でギュっと押さえて刺激する。

 

 

 

以上、疲れ顔に効くストレッチ3選をご紹介しました。
首・肩→顔→耳と、順番に試してみてくださいね♪